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超声骨密度仪:久视伤肝,久坐伤骨

2020-05-27 13:17:40关键词:骨密度测试仪,超声骨密度仪厂家
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超声骨密度仪厂家温馨提示大家:很多上班族,每天大部分时间都坐在电脑面前,“久视伤肝,久坐伤骨”。适当开展体育活动,如散步、打太极拳等,既能增加骨密度,又可怡情养肝,何乐而不为。
平时也可以从以下几点进行养护身体:
一、保持心情愉悦
要想肝脏强健,首先要不动怒,即使生气也不要超过5分钟,要做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑,从而使肝火熄灭,肝气正常生发、顺调。如果违反这一自然规律,就会伤及肝气。都说气大伤身,就是这个由来。

二、睡前不要吃东西
一般来说,就寝3小时前吃晚饭比较好。如果饱后马上睡觉,会导致睡眠中肝脏也在全面运转而无法休息,影响其代谢与排毒功能。如果在很晚的时间进食,应力求简单,比如喝杯热牛奶等,总之要注意减轻肝脏负担。

三、进行光合作用
很多上班族,每天大部分时间都坐在电脑面前,不运动也不晒太阳。身体极易亚健康,从骨密度检测的报告中可以看出,上班族还是比较缺钙的,有骨质疏松风险。

四、年轻人需多吃豆类,补钙佳品
年轻人,喜欢挑食的人还是挺多的。而且不喜欢吃豆类食物的人也不少。这是不对的,不挑食,营养才能均衡,多吃豆类好处更是很多。豆类的食物营养丰富,而且对我们身体有很好的养生作用。专家介绍,15~35岁的人是需多吃白菜、韭菜、豆类、瘦肉等食品。

我们还可以通过枸杞养生。《本草纲目》记载:“枸杞,补肾生精,养肝……明目安神,令人长寿。”日常,我们可用枸杞泡茶、泡药酒等,以达到养肝明目、健体祛病之功效。
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