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超声骨密度仪:久视伤肝，久坐伤骨

2020-05-27 13:17:40关键词：骨密度测试仪,超声骨密度仪厂家

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超声骨密度仪厂家温馨提示大家：很多上班族，每天大部分时间都坐在电脑面前，“久视伤肝，久坐伤骨”。适当开展体育活动，如散步、打太极拳等，既能增加骨密度，又可怡情养肝，何乐而不为。

平时也可以从以下几点进行养护身体：
一、保持心情愉悦
要想肝脏强健，首先要不动怒，即使生气也不要超过5分钟，要做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，从而使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。如果违反这一自然规律，就会伤及肝气。都说气大伤身，就是这个由来。

二、睡前不要吃东西
一般来说，就寝3小时前吃晚饭比较好。如果饱后马上睡觉，会导致睡眠中肝脏也在运转而无法休息，影响其代谢与排毒功能。如果在很晚的时间进食，应力求简单，比如喝杯热牛奶等，总之要注意减轻肝脏负担。

三、进行光合作用
很多上班族，每天大部分时间都坐在电脑面前，不运动也不晒太阳。身体极易亚健康，从骨密度检测的报告中可以看出，上班族还是比较缺钙的，有骨质健康问题风险。

四、年轻人需多吃豆类，补钙佳品
年轻人，喜欢挑食的人还是挺多的。而且不喜欢吃豆类食物的人也不少。这是不对的，不挑食，营养才能均衡，多吃豆类好处更是很多。豆类的食物营养丰富，而且对我们身体有很好的养生作用。专家介绍，5~35岁的人是需多吃白菜、韭菜、豆类、瘦肉等食品。

我们还可以通过枸杞养生。《本草纲目》记载：“枸杞，补肾生精，养肝……明目安神，令人长寿。”日常，我们可用枸杞泡茶、泡药酒等，以达到养肝明目、健体祛病之功效。

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