【骨密度检查仪科普】都说喝骨汤可以补钙，其实这是错误的。
骨头中确实含有钙，想象中喝汤可以补钙，这只能说是美好的想法。其实要想让钙被人体吸收，首先食物中的钙得是人体可以吸收的形式——离子钙。
熬制好长时间的大骨头汤补充钙质功效寥寥无几，按成年人每天必须800mg钙测算，估算必须300-400碗大骨头汤才能够满足身体钙的必须。并且大骨头汤里存有着很多的脂肪。
骨密度仪检测报告发现，补充钙质必须维生素D
身体内钙的吸收离不了维生素D，假如身体内摄入的优质蛋白质不可以被充分吸收，为提升钙的利用率，应当在补充钙质的基础上适当补充维生素D。维生素D能够调节身体内钙、磷的新陈代谢，推动钙的吸收和利用，对于小儿、孕妇和老年人，推荐每天补充300–400国际单位的维生素D推动钙的吸收。
骨密度仪厂家提示【错误❌】隔着窗子晒太阳也可以补充钙质
晒太阳补钙原理其实很简单，晒太阳能够帮助身体获得维生素D，这也是身体维生素D的主要由来。太阳中的紫外线能推动肌肤中的7-脱氢胆固醇生成前维生素D3，再依靠肌肤温度转为维生素D3，由淋巴等转运吸收入血，再经肝和肾中羟化酶的功效生成活性维生素D。维生素D有个更好听的名字，叫做“太阳维生素”。身体肌肤中所含的维生素D3源通过获取太阳中的紫外线来制造、转化成维生素D，它能够帮助身体摄取和吸收钙、磷，能使人骨骼长得健壮结实。
所谓的太阳光能补充钙质，其实是因为通过太阳光中紫外线吸收维生素d必须要太阳光直射到身上，玻璃窗虽然不会影响太阳的光，但是它会把紫外线折射回去，所以在有玻璃窗遮挡的情况下，晒太阳是起不到功效的。
骨密度仪厂家提示【错误❌】不缺钙，补充钙质也没有坏处
身体所必须的钙是一定的，不用很多的补充钙质。
补充钙质必须长期性小剂量慢慢不用，不可以一次性地服食超使用量的钙，或是是长期性大使用量的服食，一次性地服食过多。这个吸收不了也会全部浪费掉，长期性大使用量的服食便会造成儿童生长迟缓，有钙中毒了的现象。钙过多之后会造成食欲不佳，恶心干呕。
补充钙质时推荐能够去监测骨密度。根据检测结果给予补充钙质。
骨密度仪厂家提示：补充钙质产品使用不正确，造成吸收不好。
如葡萄糖酸钙含钙量不高，仅有8.9%或9%左右。而碳酸钙含有钙约为40%，是钙含量的，所以一般推荐碳酸钙，其次是醋酸钙。
平常我们可以通过饮食补充一些优质蛋白质，比如小白菜，茴香，芹菜，虾皮，牛奶，海带，香菜，黑木耳，蘑菇，豆类食品等。
