40岁后，骨质开始缓慢下降，就要开始留心自己的身体变化，一些慢性疾病可能会不知不觉盯上你。即使身体很健康，也应开始评估自己的“骨质健康问题危险”。
骨质健康问题青睐这7种人
、身材瘦小，体重过轻：骨架小的人，骨骼的总重量不高，可流失的骨质也少。
2、女性为易患骨质健康问题症人群。
男女骨折比率为：3。50岁以上的女性患者中，每3人中有人将经历一次骨质健康问题骨折。绝经后女性更是最危险人群。45岁后每增加5岁，骨折风险增加倍。而男性通常65岁后才出现骨密度下降。
3、中老年为高发人群
骨质减少风险会随着年龄增加而增大。如果亲属在50岁前或绝经前罹患骨质健康问题症，那你发生骨质健康问题的危险就相对更大。
4、吸烟饮酒：研究发现，女烟民每吸烟0年，骨密度就会下降2.3%~3.3%。在绝经女性中，因吸烟带来的骨头变脆风险更大。酒精会弱化骨骼，它会过滤掉骨骼中的钙、镁和其他矿物质。
5、怕晒太阳，不爱运动：不利于机体内维生素D的合成和钙的利用。
6、遗传倾向：研究发现，骨密度的高低75%取决于遗传，25%取决于其他因素。如果家里的人有骨折史、弯腰驼背、身高下降等问题，那么家族成员患骨质健康问题的风险更高。
7、代谢紊乱：如糖尿病、甲状腺机能亢进，病情未得到控制，继发骨质健康问题。
以下症状自测是否患有骨质健康问题：
驼背：脊柱畸形和伸展受限。
疼痛：腰背疼痛或者周身骨骼疼痛，有时伴有腿抽筋。
骨折：脊椎、髋部、腕部骨折。
身高变矮：身高比年轻时减少超过3公分以上。
乏力：肌力下降。
呼吸功能下降，可因胸廓畸形出现胸闷，气短或呼吸困难。
如果有以上情况，建议您到医院做骨密度检查，这是确诊骨质健康问题可靠的标准。
南京科进超声骨密度仪采用超声检测技术安全可靠，对人体无害，儿童及孕妇均适用。能够提供的骨质参数，用于检查骨质健康问题症，及有效评估骨质状况。
4招延缓骨骼变“脆”
、运动莫乏懒
运动对骨骼健康非常重要，爱运动的人在生命各阶段骨密度都要高于不爱运动的人。每周应锻炼3~4次，每次30~40分钟。包括步行、跳舞、慢跑、球类运动、有氧运动等。
2、补钙和维D
日常饮食中要注意适当多吃富含钙质的牛奶、绿叶菜、芝麻等食品，同时多吃富含维生素D的香菇、海鱼、坚果等来帮助人体吸收钙质，多晒太阳也有类似作用，或者适当补充维生素D补剂。菠菜、西兰花等富含维生素K的食品有助促进骨骼代谢，增强骨骼，也应适当多吃点。
3、劣习全抛掉
健康的生活方式对 骨质健康问题和骨折的发生非常关键。吸烟、酗酒对骨骼的伤害非常严重。要保护骨骼健康，改变这些不良生活习惯非常重要。
4、定期查骨密度
40岁以上的人群应进行骨密度检测，绝经后的妇女更应该重视此项检查。应定期到医院检查骨骼健康状况，每年检查一次骨密度，请医生评估骨折风险。若是已确诊患有骨质健康问题症的女性应遵医嘱积极坚持 。骨质健康问题 方案需个体化，不是单纯补钙，而是提高骨密度、增强骨强度和 骨折的综合 。
南京科进实业有限公司，拥有自主研发和生产的医疗器械产品，公开平等的销售流程、完善的售后服务，我们本着“诚信”“卓越”的理念，为新老客户提供安全可靠的产品和优质的服务。
