骨质健康问题症任何阶段开始 都比不 好。骨质健康问题应本着早检查、规范 的原则，及时降低危害。及早得到正规检查，规范用药，可以较大程度降低骨折发生风险，缓解骨痛等症状，提高生活质量。骨质健康问题的 和 需在医生指导下进行，其防治策略包括基础措施和药物 两部分。
骨质健康问题防治基础措施：包括调整生活方式和食用骨健康基本补充剂。调整生活方式：多食用富含钙、低盐和适量蛋白质的食物，做到均衡饮食;做到适当户外运动;避免嗜烟、酗酒;慎用影响骨代谢的药物;采取防止跌倒的各种措施。骨健康基本补充剂包括钙剂和维生素D。
骨质健康问题防治药物 ：包括抗骨吸收药物、促进骨形成药物以及一些多重机制的药物。必须在医师的指导下使用。
导致骨质健康问题的原因很多，钙质与胶原蛋白的缺乏是被医学界公认的因素。
钙质的补充与适量的运动
骨密度全称是骨骼矿物质密度，是骨骼强度的一个重要指标。对于各年龄段的人，多肌肉群共同参与的动力性运动可有效 骨密度低的状况，如阳光照晒、慢跑、羽毛球和网球。而补钙选择富含高钙的天然食材，有机食物更利于吸收与利用，尤其是一部分乳糖不耐受的人群。而作为化学药物类的钙剂等不易于消化吸收，长期服用会带来系列副作用，会出现结石、便秘、腹胀及血管硬化等。
其他元素的摄入
除了补钙，镁、磷等其他矿物质也是骨骼所必需的成分。切不可盲从于药店的推荐、媒体等的盈利性引导。钙的吸收和利用主要受两个因素影响：一是维生素D的水平，二是磷的水平，若只单纯补钙，不注重维生素D、磷等，仍无济于事。磷与钙一样，都是构成骨骼和牙齿的重要成分，其吸收和代谢过程也与钙相似。钙和磷一起通过骨矿化和骨吸收两个同时进行的生理过程构成了坚硬的骨骼，支撑着沉重的人体。日常生活中，许多人重视补钙，却忽略了镁的摄取。镁的摄入量偏少，会造成慢性镁缺乏，导致肌肉颤搐、抽筋、眩晕等。镁与钙质相辅相成，可有效 及改善骨质健康问题，巩固骨骼和牙齿，增强骨密度。
骨胶原蛋白的作用
骨胶原蛋白是骨骼内的一种纤维状蛋白，含量能占到骨骼有机物的90%，是维持骨骼韧性和提供骨骼营养的重要物质。在骨头中，骨胶原所组成的纤维网还起到类似粘合的固定作用。如果没有骨胶原蛋白，钙镁磷及其他矿物质将不会被均匀的分布到骨头上，骨路也就不会如此坚硬，关节也不会这么的灵活。骨质健康问题不仅仅是缺钙，胶原蛋白的缺失也是重要原因。
钙如水泥，胶原蛋白似钢筋，哪个都不能少!
通过南京科进超声骨密度仪厂家的以上介绍，相信大家对骨密度低的防治措施方面有一定的了解了。防治前提首先是了解自身的骨密度情况。超声波骨密度测量，安全没有 ，检测方便，结果可靠，是骨密度检测常用的方法。建议大家定期检测骨密度，了解自身骨骼是否健康，及时采取措施 骨质健康问题。
