钙，是人体必需的矿物质。很多人都知道骨质健康问题要补钙。有研究发现：缺钙，与00多种疾病有关。不仅仅会影响骨骼，还会影响身体其他的很多功能。我们的骨密度会随着年龄增长、运动量减少、激素水平降低，骨骼密度会逐渐降低。缺钙与患骨质健康问题密切相关，下面我们先来了解下缺钙有哪些不良影响。
缺钙有哪些影响?
、免疫功能紊乱。病菌侵入时，钙离子会首先发出警报，缺钙会导致免疫功能紊乱。出现自身免疫性疾病，比如红斑狼疮、风湿病、皮炎、痤疮等。
2、失眠、睡眠质量下降。钙是天然的镇静剂，可调节心率和神经兴奋度，长期缺钙可能导致控制神经系统的能力下降，影响体内激素分泌，引起失眠和睡眠质量下降。
3、消化功能下降。食物需要通过各类消化酶的分解，营养才能被吸收，而钙离子可增强消化酶活跃性，缺乏钙离子时，人体消化功能容易随之降低。
4、凝血功能下降。钙也是重要的凝血因子，当出现出血点时，钙离子可逐级激活凝血酶来止血，血钙匮乏易导致凝血障碍、伤口愈合较慢。
缺钙除了增加患骨质健康问题的风险，还会有以上诸多的不良影响。得了骨质健康问题虽然能治，但是遭罪啊。好在这病可 ，而且还可以孩童时期就开始 。因为从小到大，我们的骨质会一直积累，大概30岁左右骨质会达到峰值，也就是我们常说的骨峰值，之后到45岁之前骨质相对稳定，再之后就会逐渐降低。骨峰值越高，老年时发生骨质健康问题症的时间越推迟，程度也越轻。就跟存钱一样，年轻时存的越多，年老时花起来就不容易捉襟见肘。 骨质健康问题，要注重补钙。
怎样正确补钙?用好补钙“黄金搭档”事半功倍
、优质钙源：乳制品成人每天需要摄入800mg钙，40岁以前的成年人适合通过膳食补钙，其中天然乳制品是“补钙大户”，建议每人每天饮用250ml牛奶或酸奶。
2、“黄金搭档”维生素D：普遍缺乏维D是骨质健康问题高发的原因之一。那么维生素D要怎么补呢?其实维生素D主要依靠自身合成，人体皮肤层内含有一种胆固醇，经阳光照射后，就变成了维生素D3。建议在每天上午8~0点或下午3~5点时晒30分钟左右的太阳。
3、补钙时机把握好：人体吸收能力有限，少量多次补充比一次性大量补充效果更好。建议中老年人选择随餐或餐后半小时补充钙剂，这样食物中的糖、油脂有助于钙吸收。
正确的进行补钙，才能有效 骨质健康问题症的发生。另外，适当的运动也是提高骨强度的有效措施。对于骨质健康问题，要做的就是在日常生活中做好 ，及时检查，一旦确诊，除了科学 外，还要更注意防护， 迭代带来的骨折。
骨质健康问题、检查骨密度的便捷方法是用超声骨密度测试仪来检测。南京科进实业有限公司专注于医疗器械的研发和生产，是国內知名的超声经颅多普勒血流分析仪和超声骨密度仪生产产商，是二类医疗器械专业研发生产企业。生产的多种型号的超声骨密度仪，满足客户和市场的需求。超声骨密度已适用于各类医疗与体检机构，不论对中老年人骨质健康问题症还是青少年儿童骨骼发育状况，都能提供详细的临床参考数据，是医生检查骨质健康问题症的重要参考数据。
