大寒是这一年里的最后一个节气，也是一年中阴阳转换的重要时机。专家表示，大寒节气在起居方面仍要顺应冬季闭藏的特性，尤其老年人要慎防骨性关节炎。
膝关节骨性关节炎也就是大家常说的“老寒腿”。人到老年以后，膝关节由于长年的磨损，是最容易老化的。膝关节骨性关节炎的发生，与气候关系密切。因此老人到了冬季应特别注意膝关节的保健。
首先应注意膝关节的保暖防寒；其次要进行合理的体育锻炼，活动量以身体舒服、微有汗出为度，贵在持之以恒。但有些老年人经常以半蹲姿势，作膝关节前后左右摇晃动作，进行锻炼，由于半蹲时髌面压力较大，摇晃则更会加重磨损，致使膝关节骨性关节炎发生，所以，这种锻炼方式是不可取的。此外，大寒时节养成睡前洗脚的好习惯。入睡前热水泡脚，能使血管扩张，血流加快，改善脚部的皮肤和组织营养，降低肌张力，改善睡眠质量，对于 冻脚和防病保健都有益处。
如果出现关节疼痛不要自作主张乱用药，应及时到医院检查诊治，已经有骨关节炎疾病的患者务必要注意天气冷暖变化，及早做好防寒保暖工作，特别是病变的关节部位更要注意。
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生活中骨骼要做好防寒保暖工作：
、我们生活起居要有度。
2、适当的做一些运动，这个运动以后，可以产生热量，祛除体内的寒气。
3、冬天可以吃的牛羊肉、海带、木耳这类的，一个是这些是御寒食品，还有一个就是补充我们的钙和碘，特别是年龄大的人，吃这些食物有益骨骼健康。
4、药代茶饮：独活0克、防风0克、姜黄0克、枸杞0克，每天一包泡茶饮，饮用一个星期，这几味药有祛风散寒温经通络的作用。推荐阅读：儿童骨密度低是骨质健康问题吗
在日常生活中，应及时对骨关节进行养护，比如穿戴护膝等保护关节的弹性套;女性多选穿柔软、有弹性的“运动鞋”，尽量避免长时间穿着高跟鞋;爬山时使用手杖、助步器等协助活动，减轻受累关节负荷等等，都能够养护关节。
