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春天,我们该如何保养心脑血管

2021-03-01 09:59:00关键词:经颅多普勒,TCD仪
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  春天万物复苏,欣欣向荣,是一个非常美好的季节,但是对于心脑血管疾病患者来说,春天气温多变,乍暖还寒,全身血管收缩,心脑血管负荷加重,血压容易升高。据统计,60岁以上的男性人群在春季的发病率较高。所以一定要注意心脑血管的保养,才能有效避免心脑血管意外的发生。

  春天,我们该如何保养心脑血管呢?

  1、防寒保暖,温度平衡

  气温的变化会直接影响心脑血管的舒张收缩,春天一定要坚持“春捂”,天气不好时尽量少出门,及时增减衣物,减少血管受到冷空气的刺激。另外日常生活中也要避免过凉过热,如洗澡水过热,淋浴时水过凉等。

  2、降压药物,足量服用

  血压急剧波动是发生心脑血管病意外的重要原因。高血压是最常见的慢性病,也是心脑血管病最主要的危险因素,高血压服用降压药物后血压降至正常水平,是降压药的作用,如果贸然停药降压药物,血压必然会再次升高,所以降压药物要长期服用,平稳降压,尽可能服用长效药物。

  3、科学锻炼,适可而止

  心脑血管患者在春季应该适当进行身体活动,进行锻炼恢复。但是尽量避免晨起锻炼,因为早晨气温较低,血管容易遇收缩,容易诱发中风。锻炼时感觉微微出了汗就应停止运动。

  4、饮食清淡,合理搭配

  心脑血管病人千万要管住嘴,在饮食上要清淡、均衡。要低油、低盐、低脂,豆酱、咸菜、腌肉等最好不吃;不暴饮暴食,吃的过饱,造成心脏血液供应不足、大脑负荷加重;控制高热能食物摄入,避免超重;不能吃含糖量较高的甜食,糖在体内仍转变成脂肪,可增加血液粘度。另外,忌暴饮暴食,特别是过量的饮酒,是心脑血管病引发的重大诱因,应高度警惕。

  5、生活规律,日常保健

  ①躺下、起身、低头、下蹲等动作要尽量缓慢,以免发生低血压或突然出现晕厥、摔倒。

  ②早晨醒来后不要急于下地,在床上坐5分钟左右再穿好衣服,然后喝一杯温开水,让血液得到稀释,以免出现心绞痛、中风等。

  ③定时测量血压,出现头晕、头疼、肢体麻木时要及时就诊。

  ④生活要规律,不能熬夜,晚10时前必须睡觉。

  春天也要注重预防心脑血管疾病。如果想知道自己的心脑血管状况,那么日常体检必不可少。经颅多普勒血流分析仪检测脑血管是目前较普遍的方法。它是一种无创伤检查,操作简便,重复性好,可以对病人进行连续长期动态观察,TCD仪在神经内外科,重症监护病房,麻醉科,脑动脉介入治疗中心和血管外科等临床科室得到了广泛的应用。

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