脑出血做为常见的脑血管疾病之一，已引起越来越多人的重视。关注脑血管健康，提早进行脑血管的检查， 疾病的发生。今天，小编就来说说， 脑血管疾病的有效方法。
脑血管疾病一旦发生，常见的后遗症是出现偏瘫和失语，如果是有较大范围或多次复发的脑血管意外，还有可能出现有精神和智力障碍。尽管不是所有人的脑出血都有前兆，但是只要发现了异常，就一定要要去医院进行相关检查、 ，从而尽早控制疾病的发展，避免加重。
脑血管疾病的有效方法
虽然说年轻人跟中老年人同样易发生脑出血，但是由于年轻人更加身强力壮，因此在脑出血 这方面比中老年人更加有效，合理的膳食、适量的运动、情绪平稳是 脑血管疾病的有效方法。
.稳血压：早期发现并及时 高血压、定期进行检查，一旦确诊就坚持服药 。
2.调情志：保持乐观情绪，减少烦恼，悲喜勿过，淡泊名利。
3.戒烟酒：酒和烟都能使脑血管收缩，心跳加快，血压上升，加速动脉硬化。冠心病、高血压患者应戒烟戒酒。
4.择饮食：饮食要注意低脂、低盐，少吃动物的脑、内脏，多吃蔬菜、水果、豆制品，配适量瘦肉、鱼、蛋。
5.避疲劳：避免体力和脑力劳动过度，超负荷工作可诱发脑出血。
6.防便秘：大便燥结，排便用力，极易使脆弱的小血管破裂而引发脑出血。 便秘可多吃一些富含纤维的食物，也可适当运动及早晨起来对腹部做自我按摩。
7.动左手：多用左上肢及左下肢，尤其多用左手，可减轻大脑左半球的负担，锻炼大脑右半球。医学研究表明，脑出血最容易发生在血管比较脆弱的右脑半球，所以防范脑出血的发生，的办法是在早晚时分，用左手转动两个健身球。
8.饮足水：要维持体内充足的水分，使血液稀释。平时养成多饮水的习惯，特别是夜晚睡前或早上起床时，要饮-2杯温开水。
9.重先兆：中风会有一些先兆症状，如无诱因的剧烈头疼、头晕、晕厥，有的会突感肢体麻木、乏力或一时性失明、语言交流困难等，应及时就医，做进一步检查 。
超声经颅多普勒就是应用于脑血管的一种检查方法。它是一种无创伤检查，操作简便，重复性好，可以对病人进行连续长期动态观察，因此，可作为一种常规体检项目筛查脑血管疾病。
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