骨密度全称是骨骼矿物质密度，是骨骼强度的一个重要指标，以克/每立方厘米表示，可以反映骨质健康问题程度，是预测骨折危险性的重要依据。
在生理状态下，人体骨骼中骨矿物质含量随年龄不同而异，随年龄增长发生相应的变化，婴儿至青春期骨矿物质含量随年龄增长而增加，35-40岁骨矿含量达到峰值，之后骨矿含量出现逐渐下降趋势。
年龄增长骨密度降低
随着年龄的增长，骨密度降低是自然而然发生的。
尤其是女性，绝经后，雌激素水平下降，从而影响骨代谢，使骨骼中的钙结合能力降低，丢失自然更加明显。
运动和饮食对人体骨矿含量的影响较大
补钙和运动，都能减缓骨质的流失，达到防治骨质健康问题，提高骨密度的目的。
不仅要补钙，还要注意维生素D的摄入，因为钙在体内的吸收，其前提是必须有维生素D的参与。
饮食上应多吃富含钙质的食物，如牛奶、豆腐、虾皮、紫菜等。
补充维生素D的途径，是每天晒半个小时以上的太阳。晒太阳时，要裸露部分皮肤，不要打伞或者擦防晒霜，这样皮肤才能合成维生素D。
此外，坚持有规律的室外体育锻炼，每天运动半个小时或更久，既可促进体内维生素D的生成和钙的吸收，又可增加肌肉的负荷，增强肌肉对骨和关节的保护作用。
年轻人骨矿含量尚未达到高峰值，可以采取饮食，加强锻炼，使骨矿含量达到高峰值水平;
老年人可以适当活动和晒太阳，使骨矿物质含量提高或不继续降低，也可通过饮食补充。
筛查骨质健康问题用超声骨密度仪
超声骨密度仪器是利用声波传导速度和振幅衰减能反映骨矿含量多少和骨结构及骨强度的情况，操作无创、无痛、，对儿童和孕妇也适用;仪器操作简便、价格便宜，能够检测骨密度的综合情况，是筛查骨质健康问题的重要依据。
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