很多女性在生活中都面临较大的压力，她们不仅要工作赚钱同时还要照顾家庭，往往会忽略自己的身体健康。很多女性到了更年期之后会出现骨质健康问题的情况，这和身体内的激素水平紊乱有很大的关系，随着年龄的不断增长，身体内的雌激素水平也会逐渐的降低，这样也会加速钙质的流失，所以会导致骨质代谢失衡。
当很多的女性在到了一定的年纪之后，会发生骨质健康问题，也会伴有关节疼痛明显的感觉，出现这种情况应当引起重视，同时在日常的生活中也应该注意保护自己的身体注意饮食。
都说身体健康是革命的本钱，只有身体好我们才有动力做其它事情，那么对于女性朋友来说想要摆脱骨质健康问题应该远离哪些不好的习惯呢?
酒：饮酒会对身体造成比较大的危害，同时也会对骨骼的健康有很大的影响，同时加速钙流失的速度，过量饮酒会使维生素D以及甲状腺激素分泌减少，从而使骨量减少，所以很多更年期的女性朋友想要有健康的身体，摆脱骨质健康问题的困扰不应该喝酒。
腌菜：很多更年期的女性忙于工作和家庭，她们的时间是比较紧张的，为了省事她们经常吃一些腌菜。其实这样对身体是很不健康的，因为腌菜中有大量钠元素会使身体中有钙元素流失较快，降低的沉淀，造成骨量的减少，所以会导致诱发骨质健康问题。
咖啡：很多的上班族女性比较爱喝咖啡，很多人认为可以提神，其实这都是心理作用，反而忽略了咖啡对身体健康的危害，咖啡中含有大量的草酸以及咖啡因，这些会影响到身体对钙元素的吸收，会大大增加骨质健康问题的风险加剧，所以女性朋友应该忌口，适当的喝白开水较好。
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