随着范围内人口老龄化，骨质健康问题症和相关脆性骨折成为国际上一项重大的公共卫生问题，被称为“寂静杀手”，是老年人致残和致死的主要原因之一。由于它发病症状不明显，所以很容易错过的 时间。这个时候定期的骨密度检测仪显得尤为重要。
骨质健康问题是症状不明显的、不断发展的 骨骼系统疾病，分为原发性和继发性骨质健康问题两种。骨密度减低，骨脆性增加，易发生骨折。
如果你有一下的症状，你就需要警惕了！
一是疼痛，常见于腰背和腰骶部，以脊柱为主，长骨部位也是高发部位
二是畸形，骨量流失非常严重时，30%以上会逐渐出现畸形，如驼背、关节肌肉萎缩、关节变形等
三是骨折，好发于腰椎、胸椎、髋骨、尺骨、桡骨等部位
四是心肺和消化系统的影响，主要表现为憋气、胸闷甚至心功能不全等。
骨质健康问题的 比 更为重要！
.保持适宜的体重：
体重减轻（BMI<）会导致PTH和骨代谢指标增高，进而使得骨密度减少。所以，应将BMI控制在8.5~23.9kg/m2；而老年人则控制在正常范围内稍稍提高（20~25kg/m2）更佳。
2.充足的钙：
根据中国营养协会的推荐，青少年每日钙质摄入量为000-200mg，中青年人为800-000mg，50岁以上为000-200mg。
营养调查显示，我国居民每日膳食钙摄入量为400毫克左右，每天还需通过钙剂额外补充钙500～600毫克（不宜超过600毫克）。
3.充足的维生素：
维生素D可促进钙的吸收和利用，成人推荐维生素D摄入量为400国际单位（0微克）/天，65岁及以上的老年人因缺乏日照以及摄入和吸收障碍常有维生素D缺乏，推荐摄入量为600国际单位（5微克）/天。老年人多有肝肾功能不好，在给予足量钙剂的基础上可给予活性维生素D--骨化三醇。
维生素D可以由紫外照射的皮肤(阳光直射就可以)合成，也可在食物中获取，食物中的维生素D主要存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中。另外，脱脂牛奶、鱼肝油、乳酪、坚果和海产品、添加维他命D的营养强化食品，也含有丰富的维生素D。
4.避免过多钠盐：
钠的摄入量与尿钙排出量有很大关系。肾脏每排出2300mg钠（相当于6g盐），就会同时损失40~60mg的钙。钠盐摄入过多所带来的流失问题不可忽视。
5.积极检查骨密度：
查骨密度年龄：女性＞65岁，男性＞70岁，或有骨折史的65岁以上者至少需要检查次骨密度，骨密度的复查间隔尚无定论。
特别提醒：对于骨质健康问题症的 ，并不是简单地“多晒太阳多补钙”就行了。单纯靠补钙来 和检查骨质健康问题症是不够科学的，尤其是针对较为严重的骨质健康问题症患者。此外，影响骨代谢的药物可引起继发性骨质健康问题症，如抗凝剂、糖皮质激素、抗病毒药、抗癫痫药（如苯巴比妥、苯妥英钠等）、肿瘤化疗药（如甲氨蝶呤等）、甲状腺激素（过量）等，需谨慎使用。
