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骨密度测试仪:哪些人特别需要注意“养骨”?

2020-06-05 14:29:21关键词:骨密度测试仪,超声骨密度仪厂家
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进口骨密度仪:今天是芒种,农历二十四节气中的第9个节气,和其他节气相比,芒种显得十分充实。夏天阳光充足,是补钙的好时机。
 

 

01
 

以下四类人群尤其需要注意“养骨”

 

 

1、儿童及青少年开始储备“骨量”
他们正处于生长发育阶段,对钙的需求量很高,如果在生活中不注意及时补充钙,就非常容易产生缺钙状况。好在青少年年龄小,对钙的吸收能力很高,所以青少年补钙还是非常容易的,这个时候也是储备骨量,提高骨密度的最佳时机。
 
2、孕期及哺乳期妈妈们
怀孕期间所需要的钙量不仅要考虑母体的需求,还要考虑胎儿的需求量。因此这时非常容易产生缺钙的状况。
 
哺乳期间的妈妈们与怀孕期间情况类似,也是必须及时补充足量的钙才能使乳汁中的钙占比提高。避免把身体内的钙都给予到婴儿身上,而导致乳母身体内大量缺钙。
 
3、更年期妇女尤其注意
到了更年期,尤其绝经后,身体骨量丢失速度加快,建议每年进行一次骨密度测似仪检测,了解自己的骨质状况。及时补钙,才可以预防骨质疏松的发生。
 
4、老年人要预防骨质疏松
人到中老年后,伴随着人体各项机能的变弱,钙流失也非常快,这时骨钙一般都是正处于缺乏状态,需要及时补充钙质来预防骨质疏松和其他身体问题。
 
可是中老年人对钙的吸收能力很低,因此相比前三类人群来说,是最难补进钙的一类人群。假如年轻的时候钙蓄积的不足,为了尽可能的避免骨质疏松的发生,必须对钙进行及时补充。
 
 
 
 
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02
“养骨”小建议
 
 
1、日常生活
夏季要适当地接受阳光照射,早晨可以慢跑,补充维生素D,促进钙吸收。但需避开太阳直射,早晨8、9点的太阳最好。芒种时节可以多洗澡,使“阳热”易于发泄,但出汗时不要马上洗澡。
 
2、梅雨季养生重在祛湿
湿度适中,人的精神状态才会好。在梅雨时节,尽量少在潮湿的地方久待;阴雨天注意关闭门窗;注意调节室内外温差,预防“空调病”的发生;有骨病的患者要特别注意除湿。
 
3、日常饮食要清淡
芒种到来,人体新陈代谢旺盛,可多食蔬菜、豆类、水果,补充钙量,提高骨密度。需要提醒的是,对于老年人,因机体功能减退,热天消化液分泌减少,饮食要注重清补,多食清暑解热、具有降压功能的食物。
 
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