上面提到的65岁女性患者的疼痛已得到明显缓解。脊柱骨折后，患者及其家人注意“补钙”。专业的说法是抗骨质健康问题症的 。说起来很简单，但很难做到。超声骨密度仪厂家：作为人体最重的器官， 骨骼占体重的30-40％。大多数人的总骨重约为20-40公斤。改变相对较大的器官的质量很容易。
为了达到良好的“补钙”效果，必须遵循以下原则：
.适度运动
尽管这种方法不花钱，但它是 的基础，非常重要。适度的运动可以增加或维持骨骼的负荷。在负载应力的刺激下，骨骼将响应性增殖。传递压力的地方，小梁骨会变厚。在这一点上，生物进化的进化规律尤其明显。 。经常运动的人，尤其是运动员，骨骼强壮。
在中国古代，外国人的辛勤工作也应用了这一原理，并逐渐增加了骨骼和其他运动系统在锻炼过程中的压力，使骨骼和肌肉韧带的结构越来越坚固，远远超出了普通人，甚至粉碎墙壁裸露的双手。硬砖。相反，如果不移动，骨骼将变得脆弱。
我的一个朋友，一个40岁的男人，由于刹车后6周的踝关节骨折，骨骼密度的T值变为-3.0，远低于同一年龄段的其他人。有句古话“生命就是运动”，表达在骨头上。骨骼运动得越多，它就会越健康。但是，应该注意的是，适度的运动，运动方法和运动量因人而异。
2.日光浴
这是另一种重要且免费的“钙补充剂”方法。在人体对钙的吸收，运输和利用中，有一种激素起着非常重要的作用，这就是维生素D。在维生素家族中，维生素D是极为令人眼花one乱的一种。
我们过去吃的“鱼肝油”是从海鱼肝中提取的脂肪，富含维生素A和维生素D。小时候吃鱼肝油可以 夜盲症和病。鱼肝油 病的机制是维生素D增加人体对钙的吸收，从而改善骨骼质量并治愈病。
在现代社会中，人类在户外花费的时间更少，并且在较短的时间内暴露于阳光下。有些工作甚至看不到阳光。由于缺乏阳光照射到皮肤的紫外线，因此会影响皮肤D3下维生素D向维生素的转化，从而减少了转化为活性二羟基维生素D的维生素D3的量，最终影响了吸收钙。钙缺乏症后的骨骼变得松散易碎，容易骨折。
在国外工作了多年的农夫叔叔由于劳累和充足的阳光照射而基本上没有骨质健康问题症。在我的病人中，我有时会遇到户外工人。当我处理他们的骨头时，我显然感到他们的骨头坚硬，并且不会发生骨质健康问题症。
在办公室工作的人是不对的。应该说，在室内工作的人需要注意延长日晒时间。需要抓住所有可用的时间，到户外去休息和放松，同时接受自然界提供的免费“钙补充剂” 。女孩子怕被晒黑，通常需要防晒。尽管皮肤变白，但是它非常昂贵并且容易发生骨质健康问题症。这也可能是女性更容易患骨质健康问题症的原因之一。
那么，你如何沐浴在阳光下？干燥多长时间合适？
超声骨密度仪厂家友情建议：通常，在上午9时至时至下午3-5时之间，这两部分的阳光充足且不太强烈，这是晒日光浴的时间。每天累积阳光超过一小时可以满足人体对维生素D3的需求。
