服务热线:13809042500
欢迎光临南京科进实业有限公司网站!骨密度测试仪,超声骨密度仪,进口骨密度仪,国产骨密度仪,骨密度仪,骨密度测定仪,骨密度仪厂家,经颅多普勒
新闻动态

秋分|一梦一初醒,微露秋夜寒

2020-09-22 10:32:04关键词:南京科进
分享到:

秋分者,

阴阳相半也,

故昼夜均而寒暑平。

——《春秋繁露·阴阳出入上下篇》

 

今日是二十四节气之一——秋分。秋分当天日夜时间均等,而后夜愈长日愈短。凉风习习、碧空澄澈、丹桂飘香、蟹肥菊黄,是秋分的标志性景色。
 

在刚刚结束的一周,不知道大家是否有种秋高气爽的感觉?虽然中午气温还好,但是早晚气温偏低,凉风习习有没有让你瑟瑟发抖呢?
 

南京科进超声骨密度仪厂家提醒您秋季是养生的最佳时节,昼夜温差大,请注意保暖!下面将为您从秋分运动、秋分养生、秋分饮食方面为您介绍。

 


 

秋分运动

秋季养生以“收”为主。运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目。可以学习传统的太极拳、五禽戏、八段锦等“拳打卧牛之地”的功夫,从身体内部改善体质。如果实在没时间,早上凝神深呼吸三分钟,也大有裨益。此外,可选择一些宁心安神的娱乐活动,如书法、绘画等,也可登高望远,以开阔心胸,使内心豁达,从而安定神志。
 

秋分养生

一场秋雨一场寒。秋分后,气温骤降,气候干燥,不少人难以避免地出现鼻干、咽干、咽痒、皮肤干燥、呼吸道疾病以及秋季腹泻等问题。在饮食上特别要注意预防秋燥。

秋分时节最重要的当数充足补水。这个补水应该是全方位的,既有正常的喝水,也有皮肤的保湿,总之从头到脚,尽量让身体感觉润泽舒服。
 

秋分饮食

秋分的“燥”不同于白露的“燥”。秋分的“燥”是凉燥,而白露的“燥”是“温燥”,因此,在饮食方面要注意多吃一些清润、温润为主的食物,如芝麻、核桃、糯米等。秋天上市的果蔬品种花色多样,其中藕、荸荠、甘蔗、秋梨、柑橘、山楂、苹果、葡萄、百合、银耳、柿子、芝麻、蜂蜜等,都是此时调养佐餐的圣品。

秋色迷人,正是赏花开花落,观云卷云舒的好时节。

[返回列表]
地址:南京市栖霞区科创路1号金港科创园综合楼11楼    电话:13809042500    QQ:2853772591
南京科进实业有限公司 版权所有
技术支持:南京科进骨密度仪生产厂家 ICP备案编号:苏ICP备14049643号-2