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立春|冬将尽,春可期

2021-02-03 11:02:08关键词:南京科进,骨密度仪
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  立春,二十四节气之首,“立,始建也。春气始而建立也”,故名立春。代表着春天的到来,也代表着新一年的开始。

  春天是万物复苏的日子,整个大地都生机勃勃,欣欣向荣,春天代表着接下来一整年的希望。

  一年之计在于春。南京科进祝愿您:

  心中有景,春暖花开;

  心中有盼,事业有成。

  立春养生需注意哪些?

  1、“春捂” “春捂秋冻”是民间一条保健谚语,冬三月草木凋零、冰冻虫伏,人体新陈代谢相应变慢,抵抗力下降,容易生病,也容易损阳气,稍受风寒,易发宿疾。而这时候如果出汗,应及时擦去,切勿敞开胸怀让风劲吹。“春不减衣,秋不戴帽”。立春后的一段时间里,天气乍暖还寒,气候变化仍较大。过早减掉冬衣,一旦气温下降,就难以适应,会使身体抵抗力下降,细菌病毒乘虚袭击机体,容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。所以,初春时节不宜过早减少衣物,年老体弱者换装尤应谨慎,不可骤减。

  2、起居为避免春季疾病的发生,在预防措施上,首先要顺应气候的变化增减衣服;二要常开窗,使室内空气流通,保持空气清新;三要注意休息和加强锻炼,提高机体的防御能力。此外,注意口鼻保健。在起居方面也要顺应自然,早睡早起,适当增加室外活动,使身体的冬藏状态开始适应春天的到来,使自己的精神情志与大自然相适应,力求身心和谐,精力充沛。

  3、护肝按自然界属性,春属木,与肝相应,中医认为肝主情致,因此在立春养生方面主要是护肝,调节心情为主,保持心情舒畅,防止“肝火上升”。心情舒畅,既可防止肝火上越,又有利于阳气生长。要力戒暴怒,更忌心情忧郁,做到心胸开阔,乐观向上,保持心境恬愉的好心态,都有利于疏肝理气。

  4、忌“怒”春季是肝阳亢盛之时,情绪易急躁,要做到心胸开阔,身心和谐。心情舒畅有助于养肝,因为心情抑郁会导致肝气郁滞,影响肝的疏泄功能,也容易使内分泌系统功能紊乱,免疫力下降,容易引发肝病、心脑血管疾病等。

  5、运动运动调养在于启动身体引擎,活络筋骨。春季是进行运动养生的最佳时机,太极拳、体操、慢跑、散步、郊游、登山及骑自行车等,都是不错的选择。临床观察不难发现,春季从事运动调养的人,抵抗力强,全年很少罹患呼吸系统疾病及传染病。一天之中,清晨又是阳气始生之时,最适合运动。

  春节至,归心切。大概是因为距离产生美,离得远,离得久了,家乡的一点一滴都会被放大成美好。2021年的新年冬天,反反复复的疫情,扰乱了多少在外漂泊人的生活节奏,很多人都踏不上回家的路程。无论是选择就地过年,还是返乡过年,出行时都要做好个人防护措施,才能降低感染风险。

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