心脑血管病以其高发病率、高致残率、高复发率而臭名昭著，而我们都不希望自己和家人出现意外，所以，一定时刻提醒自己和家里人，远离危险行为、警惕发病前的各种征兆。
心脑血管疾病 远离危险行为
、 感冒很重要
有人会说，心脑血管疾病和感冒有什么关系?别说，还真有关系!感冒出现的咳嗽、气喘等症状，会直接影响人的肺功能，而肺功能下降会增加心脏的负担。
有些有心脏病的朋友还会有这样的经历，明明最近挺好的，但是有天没注意着凉了，感冒了不是，心脏病也犯了。
所以，有心脏病的朋友，一定要注意 感冒，在注意保暖的同时，也可以选择注射疫苗。
2、房颤要赶紧吃药，千万别马虎
另一个容易形成致命栓子的因素就是心脏的房颤。临床观察发现，有相当多的中老年人不知道自己有房颤。
房颤容易形成血栓。血栓随着血液进入循环系统，会形成脑梗、肺栓塞等重大疾病，甚至可以诱发猝死。
有冠心病、高血压、心衰的朋友，更是要注意是否有房颤出现，明确这个情况一般心电图就可以。
3、饮食有节，适当运动
天气一冷，我们的身体就会提醒我们：多吃一些高热量、高脂肪的食物来保暖，于是我们就很有食欲，想吃很多东西。
同时天气一冷起来，很多人就会放弃出门散步等锻炼的习惯。每天不能晒到太阳，体内维生素D缺乏，这也是诱发心脑血管病的一个重要原因。
这两者相加，就很容易出现一个问题：血脂高了，血栓形成的风险也高了。
所以秋冬季节，饮食上还是要控制的，油腻的食物还是要少吃，觉得冷，可以多喝些清淡的热汤来提供热量。适当的运动，也可以产热，并且能防止血脂升高、血栓形成。害怕早晚太冷，可以选择上午或者下午，有条件在室内活动也很好。
尽早发现心脑血管发病先兆
专家根据多年的临床经验，总结了一些经验，特别是当出现以下的症状时，一定要警惕了：
双下肢出现无法消除的浮肿;出现健忘、记忆力下;出现舌头麻、口歪眼斜;一侧肢体麻木或使用不便;年轻男性出现脱发;皮肤出现黄色脂肪瘤;一段时间内经常哈气连天;出现前胸、后背痛，或者是左臂疼痛、牙痛等;突然出现头痛、眩晕、肢麻、胸痛、心悸或一过性晕厥等。
心脑血管疾病要重视日常的体检筛查，经颅多普勒血流分析仪提供的是实时动态的脑血管的血流动力学资料。检测能重复，可靠性强，检查成本低，检查较。
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