许多人认为，骨密度检查可有可无。其实不然，骨密度低是不利于身体健康的，而且也容易出现腰酸背痛等症状。下面小编就来介绍一下骨密度低的常见症状表现是什么
骨密度低的症状
、大约有超过70%的骨密度低的人群平时不自觉的就会觉得后背疼痛，而且这种疼痛是沿着身体的脊柱逐渐向身体的两侧蔓延，当骨密度低的人仰卧或者是坐下的时候，疼痛的状况可以得到缓解，但是如果长时间站立则又会疼痛。
2、骨密度低的人经常在早上起床的时候或者是弯腰的时候会感觉到关节部位不适，甚至在用力咳嗽的时候 的关节都会有胀痛的感觉。有一些长时间骨密度低的人身椎体骨小梁会发生萎缩，而且椎体会慢慢被压缩变形。
3、有一些骨密度低的人即便是到了成年以后身高也会缩短，而且这样的人往往会伴有驼背的现象。这可能是因为骨密度低导致骨质健康问题，身体无法承担体重的负载，此时就造成了脊椎椎体弯曲变形，最后导致身高缩短。
如果出现上述症状，就要警惕是不是骨密度低导致的。这时应去正规医院进行骨密度的检查。南京科进自主研发的超声骨密度仪，具有安全，检测结果可靠等诸多优点。
如何 骨密度低呢?
、调整饮食
营养对骨的疏密有很大影响，饮食混乱也是缺钙和骨质健康问题的重要原因。所以膳食调整是首要任务。在日常生活中，可以多吃奶类、豆类、坚果类的食物。还有，饮食中要少吃盐，盐影响钙的吸收。
2、积极补钙
我国居民饮食以植物性食物为主，单由饮食摄取钙远不能满足人体的需要，应额外补充适当的钙剂。儿童每日应保证800毫克以上，成人每日需钙000～500毫克，妊娠和哺乳妇女更应适当增加钙摄入。若发现骨密度低，更应当积极补钙。
3、多晒太阳
充足的紫外线照射可以促进维生素D在人体内的合成，促进小肠对钙的吸收、提高钙的吸收率、减少骨量丢失。因此，多晒太阳能够改善骨密度低。
4、参加体育运动
通过增加体育锻炼，多多活动骨关节，做肌肉抻拉练习，能够改善骨骼肌的营养状况，提高骨密度。运动时可以选择在户外运动，这样还能配合紫外日照的作用。
