相信很多人刚听到骨密度这个词时都会感到陌生，会询问骨密度是什么?有哪方面的检查指标?如何提高骨密度?今天小编就带着这些问题，为您介绍下：提高骨密度， 大于 。
骨密度是骨质量的一个重要标志，反映骨质健康问题的程度，它是预测骨折危险性的重要指标和依据。近年来，骨密度低的患者越来越年轻化，但对骨密度的认识却远远不到位。骨质健康问题症已被世界卫生组织列为仅次于心血管疾病的第二大危害人类健康的疾病。
骨密度测量是目前医学中判断骨质变化、检查骨质健康问题、监测锻炼或 效果及预测骨折风险的直接、明确的检测手段，为骨质异常的患者提供了临床可靠的测量数据。目的是为了早期的检查，以及配合检查骨质健康问题症，从而有效 骨折的发生。
骨密度测量方法常用超声骨密度测试仪来检测。南京科进实业有限公司专注于医疗器械的研发和生产，是国內知名的超声经颅多普勒血流分析仪和超声骨密度仪生产产商，是二类医疗器械专业研发生产企业。生产的多种型号的超声骨密度仪，满足客户和市场的需求。超声骨密度已适用于各类医疗与体检机构，不论对中老年人骨质健康问题症还是青少年儿童骨骼发育状况，都能提供详细的临床参考数据，是医生检查骨质健康问题症的重要参考数据。
一般来说，人体的骨骼强度在30岁左右达到高峰，之后慢慢进入退化的阶段，这是一个不可逆转的生理过程。年龄越大，越容易发生骨质健康问题。众所周知，人一到中年，各种骨骼问题就会出现，像骨质增生、腰腿疼痛等等。这些骨骼问题大部分都是骨密度下降导致的。如果想要避免中年骨骼问题，就要趁着年轻抓紧对骨密度进行储备!
如何提高骨密度呢?
骨密度偏低，如果不重视容易发展为骨质健康问题，建议增加营养，多摄入牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼肉、豆制品等。多参加户外运动，增强体质，减缓骨骼退化，同时户外可以受到阳光照射，促进维生素D的生成。平时也可以口服钙片，补充钙质。随着年龄增长，骨质健康问题很难避免，如果通过饮食、运动补充骨密度效果不明显，就需要去医院骨科进行骨密度检查，明确骨密度降低程度。
儿童如何增加骨密度?小孩增加骨密度可以多吃含钙的食物，例如牛奶、酸奶、奶油、奶酪等都可以帮助孩子们补充身体所需要的钙。小孩多吃含锌的食物可以增加骨密度，含锌的食物有肉类、鱼虾、牛奶、鸡蛋、大豆以及贝壳类海鲜等。维生素D能促进人体对钙的吸收和利用，促进钙沉积在骨骼中。家长可以多给孩子吃蛋黄、鱼、动物肝脏等食物。另外就是多鼓励孩子晒太阳。因为我们日常所需的维生素D，除食物供给一小部分以外，剩下的部分可以通过日光照射促进人体合成维生素D而获得。推荐阅读：增加骨密度吃什么
提高骨密度， 大于 ，在年轻的时候就要积极储备骨量，不要等到骨密度低了才重视。当然，补充一些高品质的营养品，也是一种提高骨密度的选择。
