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健康百科

预防骨质疏松 补钙和饮食应双管齐下

2021-09-17 15:02:42关键词:骨密度测试仪,超声骨密度仪,骨密度检测仪
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  骨质疏松症,字面意思是“多孔骨”,是钙从骨骼中流失,导致骨骼疏松多孔、脆弱不堪的疾病。骨质疏松症被称为“无声”疾病,因为它没有任何症状,成因有年龄、性别、遗传、激素、生活习惯等。

  为何会发生骨质疏松?

  骨骼是活组织,不断更新,老骨细胞会被破骨细胞分解,被成骨细胞所取代,当钙等矿物质的速度超过身体替代速度时,就会发生骨质疏松。

  撞到车门或家具,也可能导致骨折,骨质疏松后,即使轻微跌倒或手腕、臀部和脊柱的骨折。

  在老年人中,特别是在绝经后妇女中,雌激素和黄体酮突然下降会加速骨质流失,骨质分解超过形成,随着时间的推移,会增加骨质疏松症的风险。

  预防骨质疏松 补钙和饮食应双管齐下

  其实,骨质疏松症是可以预防的,越早预防,你就越容易保持骨骼健康,你在50多岁及以后的日子就越好。

  想预防骨质疏松,补钙只是一方面,要保持骨胳健康,增强骨胳韧性和活力,补钙和饮食应该双管齐下。

  钙的每日摄入量:50岁及以下女性1000毫克、51岁及以上女性1200毫克。

  预防骨质疏松,可以在日常饮食中多吃含钙高,含维生素D高的食物(鱼类、鸡蛋、绿叶蔬菜等)、维生素D对钙吸收非常重要,建议还要多晒晒太阳。

  另外,少吃草酸高的蔬菜(像菠菜喝和豆类,它们会与钙结合后,会减少身体对钙的吸收)。

  还要少吃米面糖,等精制碳水食物、少抽烟喝酒、少喝碳酸饮料。

  每天保持一定的运动(散散步、跳跳操),做一些改善平衡的运动(如太极拳),负重和阻力运动(帮助保持肌肉质量)是有益的。

  预防骨质疏松也离不开骨骼的检查,骨密度检查能及时了解骨质情况,针对性的采取措施预防骨质疏松。超声骨密度仪由于其无辐射和诊断骨折较敏感而引起人们的广泛关注,利用声波传导速度和振幅衰减能反映骨矿含量多少和骨结构及骨强度的情况。

  南京科进实业有限公司的超声骨密度仪器,适用于各类医疗与体检机构,不论对中老年人骨质疏松症还是青少年儿童骨骼发育状况,都能提供详细的临床参考数据。南京科进的超声骨密度仪,广泛应用于医院的老年科、骨科等科室,受到医院和患者的广泛好评,检测数据准确可靠,检测过程简单便捷。

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