人在上了年纪最怕的是什么?最怕的就是生病或者身体出现什么损伤。在我国，65岁以上的中老年人非故意伤害死亡的首要原因就是跌倒。老年人身体骨质低，骨密度流失下降，骨量降低，骨头变得脆弱。这种现象就是骨质健康问题，几乎中老年人都会患有不同程度的骨质健康问题症。骨质健康问题是随着年龄增长不可避免的趋势，但是我们可以在日常的生活中通过各种方法防护，保护自己的骨骼质量。
骨折与骨密度密不可分
身体的骨量是一个由增长到减少的趋势，从青春期开始，骨量进入快速增长时期，一直持续到30岁左右达到最高峰。后面随着年龄的增长，身体的骨密度会慢慢下降，骨量也会随之下降。但是骨质健康问题是一种可以缓解的症状，相同的年龄的中老年人身体的骨生理年龄各不相同。
对骨质健康问题有什么好的方法
从自己的生活方式中改变可以很大程度缓解骨质健康问题，在饮食方面要注重营养均衡，骨质健康问题严重的患者要多摄入钙物质和蛋白质，骨质健康问题就是钙物质的流失，而钙质的摄入对缓解骨质健康问题有着不可替代的作用。然后就是正常健康的作息生活戒烟戒酒，不熬夜，保持充足的睡眠。还要坚持锻炼，保持骨骼的活性防止跌倒。
趁早做出行动，与骨质健康问题抢时间。
