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骨密度仪厂家:夏季为什么适合“养骨”?

2020-05-20 15:45:48关键词:骨密度测试仪,超声骨密度仪厂家
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南京科进:过了小满后,绝大多数地方夏天的温度都超出了三十度,一些地方甚至于超出40度,逐渐的迈入夏天。提醒大家避免中暑。

夏天尽管酷热,对平时的饮食起居造成许多的影响,可是对一些老年疾病的预防却十分有益,例如骨质疏松症。
 

夏天为什么合适“养骨”?

第一,天气热,大家普遍性穿着暴露,光照充足,肌肤受紫外线照射后可将肌肤内的7-脱氢胆固醇转化成维生素D,维生素D可促进钙的吸收,增长骨密度。

第二,夏天进行室外活动,还可以增长骨骼的弹性和韧性,从而改善老年疾病的情况。

第三,中医讲究“冬病夏治”,冬天的骨头也需要夏天养。在夏天将骨骼、关节调养好了,等到秋冬来临时,就可免去往年的骨关节疾病发作的痛苦。

故而,夏天养骨,能改善大家尤其是老年人的腰背酸痛、小腿抽筋、关节活动不灵活等老年疾病的情况。
 

在夏天该如何“养骨”呢?

一,要重视饮食补钙

多吃富含钙质的深绿色蔬菜、鱼类、肉类等,这样可以在活性维生素D充足的情况下,促进钙质的吸收;

 

二,要重视增长户外活动

运动可以促进骨骼对钙质的吸收,增长骨骼的弹性和弹性。

最好的选择每日坚持40分钟以上的户外活动。时间应选在每日的上午9点以前和下午的4点以后,以防中暑。
 

三,适当去湿气

夏天是排寒化湿最好的选择的季节,艾灸养阳,可袪除体内以前堆积的湿寒,让冬天易发作的风湿骨痛减轻或消失不见。
 

四,不要吃或少吃导致骨骼钙流失的食物

夏天是喝啤酒的“黄金季节”,可是过多饮酒是导致老年疾病的原因之一,尤其是啤酒和白酒,这些会抑制骨生长因子,加快骨中钙的丢失。

除此之外,长期性大量喝碳酸饮料和咖啡,也会导致人体骨骼钙的流失。
【骨密度生产厂家】提醒大家关爱老年人,进行超声骨密度检测,了解骨密度,对症下药。

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