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骨质疏松症预防从哪着手

2021-08-18 15:06:17关键词:骨密度测试仪,超声骨密度仪,骨密度检测仪
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  骨质疏松症是一种复杂的疾病,发病与许多因素相关,其中有难以改变的“命中注定”,也有可以改变的因素,这些可改变因素就是我们预防工作的重点所在。

  哪些人需要进行骨密度筛查?

  由于骨质疏松症早期没有明显的症状,容易被人忽视,为了避免疾病进展到骨折、失能的严重阶段,建议下列人群定期进行骨密度测定,筛查骨质疏松的风险,以便尽早开展干预和治疗。

  1、65岁以上的女性和70岁以上的男性。

  2、65岁以下的女性和70岁以下的男性 + 存在一个或多个骨质疏松危险因素者,包括:绝经、家族史、低体重(BMI低于20kg/m²)、吸烟饮酒、缺乏体力活动(经常久坐不动)、营养不均衡(饮食缺钙、蛋白质摄入不足等)、缺乏维生素D、患有影响骨代谢的疾病或服用影响骨代谢的药物等)。

  3、有脆性骨折史或家族史的成年人。

  4、各种原因引起的性激素(雌激素、孕激素、雄激素)水平低下的成年人。

  5、亚洲人骨质疏松自测指数(OSTA)低于-1者。OSTA指数计算方法:(体重kg-年龄)×0.2。

  骨质疏松症预防从哪着手?

  对于中青年人群,预防骨质疏松症可以从以下几点着手:

  均衡膳食:食用富含钙质的食品,补充适量蛋白质,低盐饮食(成人每天摄入食盐不超过6g)。

  适量运动(建议每周3-5天,每天30分钟的中等强度有氧运动):例如游泳、骑车、快步走等有氧耐力运动和抗阻力练习,有助于促进骨骼健康。

  避免吸烟、酗酒,避免摄入过多的咖啡因。

  女性在特殊时期(妊娠、哺乳期等),要补充足够的钙质。

  对于上了年纪的老年人,骨量已经开始下降,则要注意:

  定期检查骨密度:可以及早发现骨质疏松的发生趋势,并开展干预。

  检查骨密度的科学便捷方法是采用超声骨密度仪器检测。该法操作无创、无痛、无辐射,利用声波传导速度和振幅衰减能反映骨矿含量多少和骨结构及骨强度的情况。

  南京科进实业有限公司的超声骨密度仪器,适用于各类医疗与体检机构,不论对中老年人骨质疏松症还是青少年儿童骨骼发育状况,都能提供详细的临床参考数据。南京科进的超声骨密度仪,广泛应用于医院的老年科、骨科等科室,受到医院和患者的广泛好评,检测数据准确可靠,检测过程简单便捷。

  适当日照和户外运动:在光照柔和的早晨与傍晚,适当晒晒太阳或进行户外运动。

  必要时可服用钙剂或维生素D等药物:研究显示,绝经后妇女补充钙剂或增加饮食中钙的摄入量两年以上,或可显著降低骨量的丢失率和骨折风险。

  预防跌倒:活动时做好保护措施,穿着防滑的鞋履,居室地面保持干燥。

  积极治疗某些影响骨骼健康的慢性病,如糖尿病、肾病、肝病等。

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