骨骼如何保养，让人体这座大厦更加结实呢?骨骼是人体的基石，骨骼强健，身体才能活动自由。骨骼应该如何养护?
、35岁前多往骨库存“钱”。
骨质健康问题是骨骼健康的“第一大敌”。人体的骨含量在35岁左右达到峰值，自此以后就开始走下坡路。因此，应每天补充500毫升牛奶，同时多直晒太阳补充维生素D，以促进钙的吸收。如果对牛奶不耐受，可以吃点钙片，这对女性来说，尤其重要。女性是骨质健康问题的高危人群，女性更应注重 骨质健康问题。
筛查骨质健康问题、检查骨密度的便捷方法是用超声骨密度仪来检测。南京科进实业有限公司专注于医疗器械的研发和生产，是国內超声经颅多普勒血流分析仪和超声骨密度仪生产厂商，是二类医疗器械专业研发生产企业。生产的多种型号的超声骨密度仪，满足客户和市场的需求。超声骨密度已适用于各类医疗与体检机构，不论对中老年人骨质健康问题症还是青少年儿童骨骼发育状况，都能提供详细的临床参考数据，是医生检查骨质健康问题症的重要参考数据。
超声骨密度测试仪OSTEOKJ7000A是南京科进实业有限公司推出的一款双系统超声骨密度仪，该产品的台车版整体解决方案配备了触控一体机、高清显示器、豪华定制台车及专业手托，外观大气，科技时尚，使用便捷。这款超声骨密度仪适用于各类医疗机构和体检中心，尤其适合大型综合医院、骨科专科医院。其配备的.25 MHz 高精度探头，适合正常人群体检普查。
2、科学运动很关键。
骨病最青睐能躺着就不坐着，能坐着就不站着的“懒人”。除常规运动外，年轻人应做哑铃、杠铃等力量练习，建议隔天做一次，每次做3—6组，每组20—30次。此外，有骨关节疾病的人不宜爬山、上下楼、快跑、跳跃等，但应通过快走、瑜伽、太极拳等运动来锻炼心肺耐力。
3、保证正确的姿势。
坐时加个靠垫以保证腰部平直，上身挺直。电脑族调整桌椅高度，千万别弯腰驼背地用电脑。从地上捡东西时应先下蹲再捡。此外，还应少跷二郎腿，少穿高跟鞋，枕头高度为拳头大小。
中医操锻炼筋骨：俯卧床上，努力将手臂和腿脚向上拉升，头部上扬，形成一个“弓形”。操作要点：一是要用力向上拉升;二是在达到较大位时停留两三秒;三是拉升、收缩有节律地进行，这样才能更好地锻炼筋骨。
骨骼的养护，不仅应从生活习惯、饮食习惯上进行调养，还应重视钙的补充，并及时进行骨密度检查以明确骨骼状况，有针对性的采取 骨质健康问题的措施。
