大众固有认知里，骨质健康问题是老年人的专利;在老年人中，骨质健康问题似乎又更钟情于女性。当骨质健康问题开始“青睐”年轻人时，90后也开始不淡定了。
每年的0月20日是世界骨质健康问题日，今年国际骨质健康问题日中国主题为“骨量早筛查，骨折早 ”。关于骨质健康问题的那些事儿，我们每个人都应该了解并掌握，以便防患于未然。
骨质健康问题症发病率不容乐观
208年，国家卫生健康委员会开展了首次中国居民骨质健康问题症流行病学调查，调查结果显示：50岁以上人群骨质健康问题症患病率为9.2%，其中男性骨质健康问题症患病率为6.0%，女性患病率则达到32.%;65岁以上女性的骨质健康问题症患病率更是高达5.6%。我国男性骨质健康问题症患病率水平与各国差异不大，女性患病率水平显著高于欧美国家，与日韩等亚洲国家相近。
调查结果还显示，我国低骨量人群庞大，40-49岁人群低骨量率为32.9%，50岁以上人群低骨量率达到46.4%，是骨质健康问题症的高危人群。而居民对骨质健康问题症认知普遍不足，20岁以上人群骨质健康问题症相关知识知晓率仅为.7%，骨密度检测率亟待提高，20岁以上人群中，接受过骨密度检测的比例仅为2.8%，50岁以上人群的骨密度检测比例也仅为3.7%。
有的人可能会说：骨质健康问题症有什么可怕的，多喝牛奶，多补钙就行了，其实并不全然。骨质健康问题症，被称为“沉默的杀手”，所谓“明枪易躲，暗箭难防”，单从这个外号来看，骨质健康问题就不是个容易对付的“角色”，而且目前已成为性的公共健康问题，其并发症脆性骨折可使患者致残，严重影响患者的生活质量。
骨量早筛查，骨折早
尤记得小时候，门前弯腰驼背，面色凝重，步履蹒跚的老者躬身经过，像极了拐杖，当时只觉得有趣，现在回想只余悲叹，因为他们可能就是骨质健康问题的受害者，以后的我们也可能就是如今佝偻的他们。
古人有云：“凡事预则立，不预则废”， 是骨质健康问题的“药”，正如今年世界骨质健康问题日的主题“骨量早筛查，骨折早 ”，关注骨骼健康，从此刻做起!
南京科进实业有限公司的超声骨密度仪，适用于各类医疗与体检机构，不论对中老年人骨质健康问题症还是青少年儿童骨骼发育状况，都能提供详细的临床参考数据。南京科进的超声骨密度仪，广泛应用于医院的老年科、骨科等科室，受到医院和患者的广泛好评，检测数据可靠可靠，检测过程简单便捷。
骨质健康问题症的
、锻炼：老年人可选择散步、慢跑、跳舞、骑车等中强度运动，以及哑铃、太极拳、五禽戏、八段锦等力量训练。中年人以有氧运动为基础，配合 肌肉力量训练，每周3～7次，运动量逐渐增加。个人应根据自身状况，选择合适的锻炼强度和时间，循序渐进，持之以恒，但要注意少做躯干屈曲、旋转动作。
2、营养：膳食多样化：平均每天摄入2种以上食物，每周25种以上，包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物，其中以谷类为主。足量饮水：成年人每天7～8杯( 500～ 700 ml)，提倡饮用白开水和淡茶水;不喝或少喝含糖饮料、咖啡及碳酸饮料。清淡饮食：少吃高盐和油炸食品。少食用烟熏和腌制肉制品，戒烟限酒。
3、充足日照：维生素D除了来源于食物，还依靠阳光中的紫外线照射皮肤而合成。一般将面部及双臂皮肤暴露照射5～30min即能满足合成的需要，建议选择阳光较为柔和的时间段(根据季节、地区、纬度等有所调整)，避免强烈阳光照射，以防灼伤皮肤风险因素。
4、 跌倒：中老年高危人群和家属应提高防护意识，避免走楼梯，家庭走道保持通畅，卫生间安装夜灯、安全扶手、铺防滑垫;必要时使用拐杖或助行器。
5、伴有影响骨代谢的内科疾病：如甲状腺功能亢进、糖尿病、肾功能不全等，或服用影响骨代谢的药物(如地塞米松、甲强龙等)的患者，需督促其定期至医院检测骨密度，必要时进行规范抗骨质健康问题 。
