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骨量早筛查,骨折早预防

2021-10-26 09:32:48关键词:骨密度测试仪,超声骨密度仪,骨密度检测仪
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  大众固有认知里,骨质疏松是老年人的专利;在老年人中,骨质疏松似乎又更钟情于女性。当骨质疏松开始“青睐”年轻人时,90后也开始不淡定了。

  每年的10月20日是世界骨质疏松日,今年国际骨质疏松日中国主题为“骨量早筛查,骨折早预防”。关于骨质疏松的那些事儿,我们每个人都应该了解并掌握,以便防患于未然。

  骨质疏松症发病率不容乐观

  2018年,国家卫生健康委员会开展了首次中国居民骨质疏松症流行病学调查,调查结果显示:50岁以上人群骨质疏松症患病率为19.2%,其中男性骨质疏松症患病率为6.0%,女性患病率则达到32.1%;65岁以上女性的骨质疏松症患病率更是高达51.6%。我国男性骨质疏松症患病率水平与各国差异不大,女性患病率水平显著高于欧美国家,与日韩等亚洲国家相近。

  调查结果还显示,我国低骨量人群庞大,40-49岁人群低骨量率为32.9%,50岁以上人群低骨量率达到46.4%,是骨质疏松症的高危人群。而居民对骨质疏松症认知普遍不足,20岁以上人群骨质疏松症相关知识知晓率仅为11.7%,骨密度检测率亟待提高,20岁以上人群中,接受过骨密度检测的比例仅为2.8%,50岁以上人群的骨密度检测比例也仅为3.7%。

  有的人可能会说:骨质疏松症有什么可怕的,多喝牛奶,多补钙就行了,其实并不全然。骨质疏松症,被称为“沉默的杀手”,所谓“明枪易躲,暗箭难防”,单从这个外号来看,骨质疏松就不是个容易对付的“角色”,而且目前已成为全球性的公共健康问题,其并发症脆性骨折可使患者致残,严重影响患者的生活质量。

  骨量早筛查,骨折早预防

  尤记得小时候,门前弯腰驼背,面色凝重,步履蹒跚的老者躬身经过,像极了拐杖,当时只觉得有趣,现在回想只余悲叹,因为他们可能就是骨质疏松的受害者,以后的我们也可能就是如今佝偻的他们。

  古人有云:“凡事预则立,不预则废”,预防是骨质疏松的“特效药”,正如今年世界骨质疏松日的主题“骨量早筛查,骨折早预防”,关注骨骼健康,从此刻做起!

  南京科进实业有限公司超声骨密度仪,适用于各类医疗与体检机构,不论对中老年人骨质疏松症还是青少年儿童骨骼发育状况,都能提供详细的临床参考数据。南京科进的超声骨密度仪,广泛应用于医院的老年科、骨科等科室,受到医院和患者的广泛好评,检测数据准确可靠,检测过程简单便捷。

  骨质疏松症的预防

  1、锻炼:老年人可选择散步、慢跑、跳舞、骑车等中强度运动,以及哑铃、太极拳、五禽戏、八段锦等力量训练。中年人以有氧运动为基础,配合全身肌肉力量训练,每周3~7次,运动量逐渐增加。个人应根据自身状况,选择合适的锻炼强度和时间,循序渐进,持之以恒,但要注意少做躯干屈曲、旋转动作。

  2、营养:膳食多样化:平均每天摄入12种以上食物,每周25种以上,包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物,其中以谷类为主。足量饮水:成年人每天7~8杯(1 500~1 700 ml),提倡饮用白开水和淡茶水;不喝或少喝含糖饮料、咖啡及碳酸饮料。清淡饮食:少吃高盐和油炸食品。少食用烟熏和腌制肉制品,戒烟限酒。

  3、充足日照:维生素D除了来源于食物,还依靠阳光中的紫外线照射皮肤而合成。一般将面部及双臂皮肤暴露照射15~30min即能满足合成的需要,建议选择阳光较为柔和的时间段(根据季节、地区、纬度等有所调整),避免强烈阳光照射,以防灼伤皮肤风险因素。

  4、预防跌倒:中老年高危人群和家属应提高防护意识,避免走楼梯,家庭走道保持通畅,卫生间安装夜灯、安全扶手、铺防滑垫;必要时使用拐杖或助行器。

  5、伴有影响骨代谢的内科疾病:如甲状腺功能亢进、糖尿病、肾功能不全等,或服用影响骨代谢的药物(如地塞米松、甲强龙等)的患者,需督促其定期至医院检测骨密度,必要时进行规范抗骨质疏松治疗。

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